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今日导读

从2014年到2023年，在接近10年的时光中，她的生命，一直和抑郁紧密相连。

从最开始的找不到自己，到暴饮暴食、晨重暮轻，从下定决心去看医生，到日常起居需要人照顾，从加班加到崩溃麻木，到因为封城而复发，再到如今的康复。

她一度觉得，这个世界就是一个无边无尽的黑洞，而她无论如何前进，都看不到光明，然而现在，她想和那些同样身处黑洞中的伙伴们说：别怕，其实黑洞的尽头是彩虹，因为她终于看见了。

希望她的康复故事，能给你带来光亮和希望。别放弃，向前走吧，一定有一番不一样的风景，在前方等待着你！

这是《郁金香》的第326个郁友故事

“像我这么拧巴的人，最终也能拥有快乐”——这是我18年看到一篇采访廖一梅老师的文章里，廖老师对记者说的话。廖老师是我很喜欢的一位作家，她编剧的话剧“悲观主义三部曲”系列，打动影响了太多人。

当时的我看到这句话，心想如果聪明天才如廖老师，都可以和这个世界和解、和自己握手言和的话，那平常普通如我，肯定也可以。

现在回头看，我会感谢那个一直没有放弃的自己，哪怕回首来时路的每一步，都走得很辛苦。

于是想十年一刻，该从哪一刻写起。

是从开始找不到自己的14年，还是从暴饮暴食、晨重暮轻的15年；是从终于下定决心去看医生开始吃药的16年，还是从日常起居需要人Carry的17年；是从康复了的18-20年，还是从加班加到崩溃麻木的21年；是从因为封城而复发的22年，还是从又康复了的23年。

十年，好像也就这么概括完了，短如一刻。

不再纠结过去，不再反刍往事，我终于看见了那个这些年来一直停在原地、无法动弹的女孩，于是一把把她拽住、抱过来——别再害怕了，我找到你了。

那不如写写来时的路吧—— 一个人也可以长大。

当你有勇气去看医生，就迈出了关键一步

16年临近大学毕业时我想，拿到第一份工资我就去看医生。而当真的看到银行卡里收到工资时，我还是做了很久的心理建设和准备，才鼓起勇气走进了宛平南路600号——上海市精神卫生中心。

当我怀着忐忑不安的心情走进医院后，才发现其实去“精神病院”就像去一般的医院一样，都是“挂号——看诊——治疗”，完全不必紧张、不必有病耻感——周围来看病的大家都和我一样。

后来的这些年，我去宛平南路600号，就像回家一样轻车熟路。

而我是幸运的，看的第一个医生就很适合我，开的药对我起效且几乎没有副作用。期间医生也一直在根据我的情况调整药物。我信任我的医生，所以很配合她的调整，而每次调整，结果都往好的方向发展——我能明显感受到自己的身体在一点点好起来。

3年后，我的医生因为工作变动要离开宛平南路600号，我和她道别时还很不舍——真的非常感谢她。我和朋友笑说我把医生都熬走了，还不确定有没有把我的抑郁症熬走。

万事开头难，当你有勇气去看医生时，就已经迈出了很重大也很关键的一步。

现在每当我察觉到周围的同学朋友可能有情绪困扰时，因为切身体会到药物的作用，我都会提议他们去看医生。

身体的病是病，心理的病也是病。看身体的病有时需要多方会诊，多看几家医院、几个专家，看心理的病也是一样——可能一开始找不到合适的医生，但请不要放弃，再坚持一下，也许下一个医生，就是适合的那一个。

等找到了合适的医生，就给予他信任，遵医嘱，药物不合适及时找医生调整，而不是擅自停药。

不要擅自停药，不要擅自停药，不要擅自停药，最重要的事说三遍。无数前人自行停药的惨痛经验史，包括我自己，都是前车之鉴，你可以不再重蹈我们的覆辙。

药物救命，认知救心

显而易见地，药物改善了我很多身体上的状况，也从物理层面提高了我的情绪和精力。有次同事问我，加班那么多，为什么还是感觉我精力旺盛，好像都不用休息。后来我想了想，大概是我的药让我在无数的熬夜通宵里，依旧保持着亢奋、不知疲倦。

而只有我自己知道，我的心，还是不快乐，依旧没有活力。

这些年我看书、看电影、听课、旅行……都没有用——都是一时之乐，它们让我暂时转移注意力，暂时不去想那些一直困扰我的问题，但实际上，我根本没有解决这些问题。

“为什么呢？”——我无数次地问自己——为什么我就是高兴不起来、永远那么死气沉沉？为什么别人都可以，我就不行？

我带着这些问题走了很多年，想来是因为我的没放弃，才让我走到了解题的地方——我需要改变的是我的认知、我的思维方式，才能从根本上解决我的问题。

不再纠结于过去的事情为什么是那样，不再反刍到底是我还是别人的问题，而是关注当下，控制自己能控制的，放下自己无法控制的，相信时候到了，答案自然会出现在我面前。

就像两个人打乒乓球，我发球、或者对方发球我接球时，我选择击球的方式，再根据对方的回击，选择我的下一步击球。而在等对方回击的过程中，我无法去帮对方挥拍，所能做的就是静心等待、准备好接球。当然，你可以训练自己，让自己更加擅长发球、接球和击球，但你不能妄想越过球桌，夺过对方的球拍来回击。

哪怕没发好球，或者没接住球又有什么关系呢？再开一局，或者就让该球局到此结束，开一个新的球局。

有些路，虽然已经有无数前人走过、提醒后人别走，但还是会自己去撞南墙，才会明白、才能成长。所以有时候，也许是解题的时机还未到，你只能说服自己带着信心、毫不动摇地等待。

就像在《给青年诗人的十封信》里，诗人里尔克写到：

亲爱的卡卜斯先生，如果有一种悲哀在你面前出现，它是从未见过的那样广大，如果有一种不安，像光与云影似的掠过你的行为与一切工作，你不要恐惧。你必须想，那是有些事在你身边发生了；那是生活没有忘记你，它把你握在手中，它永不会让你失落。

为什么你要把一种不安、一种痛苦、一种忧郁置于你的生活之外呢，而你还不知道，这些情况在为你做什么工作？为什么你要这样追问，这一切是从哪里来，要向哪里去呢？可是你要知道，你是在过渡中，要愿望自己有所变化。

如果你的过程里有一些是病态的，你要想一想，病就是一种方法，有机体用以从生疏的事物中解放出来；所以我们只需让它生病，使它整个的病发作，因为这才是进步。

亲爱的卡卜斯先生，现在你自身内有这么多的事发生，你要像一个病人似的忍耐，又像一个康复者似的自信；你也许同时是这两个人。并且你还须是看护自己的医生。但是在病中常常有许多天，医生除了等候以外，什么事也不能做。这就是（当你是你的医生的时候）现在首先必须做的事。

以前我感觉我的世界是个黑洞，无边无际、无穷无尽，我在里面怎么走都走不到尽头，它把我吸干耗尽后还要再“鞭尸”。

但现在，我走出来了，走出来的我可以和你说，黑洞的尽头是彩虹——因为我看到了。

十年生死，我一直走啊走，还好没放弃，我才能看见不一样的风景。

备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，有公益稿酬喔。点击投稿

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